格安SIMへの乗り換えで通信費を節約｜おすすめの選び方と手順

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「スマホ代、毎月1万円近く払っているけれど、これって普通なの？」そんな疑問を持ちながらも、面倒くさそう、設定が難しそう、今のキャリアをやめると何か損しそう——そういった不安から、何年も高額な月額料金を払い続けている方は非常に多いです。実際、日本では大手キャリア（ドコモ・au・ソフトバンク）のスマホ代を支払い続けている方が今もたくさんいらっしゃいます。でも、少し勇気を出して格安SIMに乗り換えるだけで、毎月5,000円以上、年間で6万円以上もの節約になるケースは決して珍しくありません。家族3人で乗り換えれば、年間18万円超の節約も現実的な数字です。この記事では、格安SIM初心者の方でも迷わず行動できるよう、節約シミュレーションから選び方・乗り換え手順・デメリット対策まで、丁寧にわかりやすく解説します。難しい専門知識は一切不要です。まずは読んで、「自分にもできそう」と感じてもらえれば幸いです。

格安SIMでどれだけ節約できる？リアルな金額シミュレーション

「格安SIMって安いのはわかるけど、実際どのくらい違うの？」という疑問に、まず具体的な数字でお答えします。大手キャリアの一般的なプランと、格安SIM（MVNO／仮想移動体通信事業者）の代表的なプランを比較すると、その差は一目瞭然です。

たとえば、毎月8,000円のスマホ代を払っている方が、月2,000円の格安SIMに乗り換えると、月6,000円・年間72,000円の節約になります。これを5年間続ければ、なんと36万円もの差になります。家族4人で同じように乗り換えれば、5年で144万円の節約——これは家族旅行や教育費にも充てられる、非常に大きな金額です。

「格安SIMは品質が悪いのでは？」と思う方もいるかもしれませんが、現在の格安SIMはドコモ・au・ソフトバンクなどの大手キャリアの回線を借りて運営しているため、電波の入りやすさ（エリアカバー率）はほぼ同等です。料金が安い理由は、店舗を減らしてオンライン中心にしたり、大手キャリアより低コストで運営しているからであり、「安かろう悪かろう」ではありません。

失敗しない格安SIMの選び方

格安SIMへの乗り換えで失敗する多くのケースは、「なんとなく安そうだから」という理由だけで選んでしまい、自分の生活スタイルに合っていなかったというものです。以下のポイントを押さえれば、後悔のない乗り換えができます。

データ容量を実態に合わせる

まず最初にやることは、今自分が毎月どれくらいのデータ（ギガ）を使っているかを確認することです。スマホの設定画面や、現在のキャリアのアプリ・マイページから確認できます。多くの方が「なんとなく大きめのプランを契約しているが、実際には半分以下しか使っていない」という状態です。

データ使用量の目安は以下のとおりです。

自宅にWi-Fi環境がある方は、外出時だけ使う分だけで計算できるため、意外と小容量プランで十分なことが多いです。また、格安SIMの中には「データが余ったら翌月に繰り越せる」「使いすぎた月は追加購入できる」といった柔軟なプランも多いので、最初は少なめに契約して様子を見るのも賢い選択です。

通信品質・回線を確認する

格安SIMが使う回線には大きく分けて「ドコモ回線」「au回線」「ソフトバンク回線」の3種類があります。現在使っているスマホの端末がどの回線に対応しているかを確認することが重要です。たとえば、ドコモで購入したスマホはドコモ回線を使う格安SIMと相性が良いことが多いです。

また、格安SIMは昼休み（12〜13時）や夕方（17〜19時）などの混雑時間帯に速度が落ちる場合があることも知っておきましょう。これは、一つの回線を多数のユーザーで共有しているためです。ただし、最近はサービス改善が進み、以前ほど極端に遅くなるケースは減っています。口コミサイトや比較サイトで実測速度のレビューを確認するのがおすすめです。

通話のスタイルを確認する

「電話はほとんどしない」という方と「仕事でよく電話を使う」という方では、選ぶべきプランが大きく違います。格安SIMの通話料金は、大手キャリアと同様に22円/30秒が基本ですが、多くの格安SIMは「かけ放題オプション」を用意しています。毎月の通話時間が長い方は、かけ放題プランを選ぶことでトータルのコストを抑えられます。また、LINE通話やFaceTimeなどのインターネット通話（IP電話）を活用すれば、通話料金をほぼゼロに近づけることも可能です。

サポート体制を確認する

格安SIMはオンライン手続きが中心のため、大手キャリアのような充実した店頭サポートがない場合がほとんどです。「スマホの操作が不安」「困ったときにすぐ相談したい」という方は、店舗を持つ格安SIM（IIJmioのミニシム、mineoのマイページサポート、UQ mobileの実店舗など）を選ぶと安心です。また、チャットサポートや充実したオンラインFAQを備えているサービスも増えています。

主要格安SIMサービス徹底比較

格安SIMのサービスは現在、国内に数十社以上あります。その中でも特に人気が高く、安定した評価を受けているサービスを比較してみましょう。なお、料金は時期や条件によって変わることがあるため、最新情報は各社の公式サイトでご確認ください。

上記はあくまで一例です。各サービスはキャンペーンや割引を随時実施しており、乗り換えのタイミングによってお得度が変わります。複数のサービスを比較したうえで、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切です。

乗り換え（MNP）の手順：電話番号そのままで移行する方法

「乗り換えって難しそう」と感じている方も多いですが、実際の手順は思ったよりシンプルです。MNP（Mobile Number Portability／モバイルナンバーポータビリティ）とは、今使っている電話番号をそのまま新しいキャリアに引き継ぐ仕組みのことです。手順を一つひとつ確認しながら進めれば、ほとんどの方が問題なく乗り換えできます。

STEP 1：現在の利用状況を確認する

乗り換え前に、以下の点を確認しておきましょう。

• 現在の契約の解約違約金・縛り期間：2021年以降は違約金が大幅に引き下げられましたが、古い契約のまま継続している場合は確認が必要です。
• 端末の残債（分割払いの残り）：端末代の分割払いが残っている場合、一括払いになる可能性があります。
• 端末のSIMロック解除：2021年10月以降に購入したスマホはSIMフリー（ロックなし）が義務化されましたが、それ以前の端末はSIMロック解除が必要な場合があります。今のキャリアに連絡するか、設定画面から解除申請が可能です（無料）。

STEP 2：MNP予約番号を取得する

現在のキャリアのマイページ・アプリ・電話窓口などからMNP予約番号（15桁の数字）を取得します。有効期限は15日間なので、取得したらすぐに新しい格安SIMへの申し込みを進めましょう。

なお、近年は「MNPワンストップ方式」を導入しているサービスが増えており、この場合は現在のキャリアへの連絡なしに、新しい格安SIMの申し込みページだけで手続きが完結します。対応しているかどうかを事前に確認しておくとスムーズです。

STEP 3：新しい格安SIMを申し込む

選んだ格安SIMの公式サイトから申し込みます。必要なものは以下のとおりです。

• 本人確認書類（運転免許証・マイナンバーカード・パスポートなど）
• クレジットカードまたは銀行口座（引き落とし用）
• MNP予約番号（ワンストップ非対応の場合）
• メールアドレス（手続き確認のため）

申し込み後、数日でSIMカード（またはeSIMの場合はデータ）が届きます。eSIM対応サービスであれば、即日開通が可能な場合もあります。

STEP 4：SIMカードを差し替えて開通手続き

届いたSIMカードをスマホに差し込み、格安SIM会社の案内に従って開通手続きを行います。この時点で元のキャリアとの契約は自動的に解約されます。

STEP 5：APN設定をする

APN（Access Point Name／アクセスポイント名）とは、インターネットに接続するための設定のことです。難しく聞こえますが、格安SIMの会社から届く説明書や、公式サイトの手順通りに設定するだけなので、難易度は高くありません。iPhoneの場合はプロファイルをインストールするだけ、Androidの場合は設定画面から数項目を入力するだけで完了します。

設定が完了したら、データ通信・電話・SMSがすべて使えることを確認して、乗り換え完了です。所要時間は、SIMが届いてからの開通・設定作業で30分〜1時間程度が目安です。

格安SIMのデメリットと具体的な対策

格安SIMにはメリットが多い一方で、いくつかデメリットも存在します。しかし、それぞれに対策があるため、事前に知っておけば大きな問題にはなりません。

デメリット①：キャリアメールが使えなくなる

「@docomo.ne.jp」「@ezweb.ne.jp」「@softbank.ne.jp」といったキャリアメールアドレスは、格安SIMに乗り換えると原則として使えなくなります。

対策：GmailやYahoo!メールなど、無料で使えるフリーメールサービスに移行しましょう。Gmailは特に信頼性が高く、スマホ・PCどちらからでも使えます。乗り換え前に、重要な連絡先にメールアドレスの変更を伝えておくことが大切です。なお、最近はドコモ・au・ソフトバンクともにキャリアメールを有料で継続利用できるサービスを提供している場合があります（月額220〜330円程度）。

デメリット②：店頭サポートが少ない

格安SIMはオンラインでの手続きが前提のため、大手キャリアのように街中に店舗が多くありません。スマホ操作が苦手な方や、対面でサポートを受けたい方には不安に感じることもあります。

対策：店舗を持つ格安SIM（ワイモバイル、UQ mobile、mineoなど）を選ぶか、電話・チャットサポートが充実しているサービスを選びましょう。また、家族や友人にスマホが得意な方がいれば、乗り換え時に手伝ってもらうのも良い方法です。

デメリット③：混雑時に速度が遅くなることがある

昼休みや通勤時間帯など、多くの人がスマホを使う時間帯は、格安SIMの通信速度が遅くなることがあります。これはMVNO（仮想移動体通信事業者）が大手キャリアから借りている帯域（データの通り道の幅）に限りがあるためです。

対策：速度低下が気になる場合は、サブブランド（UQ mobile・ワイモバイル）を選ぶか、楽天モバイルのように自社回線を持つキャリアを検討しましょう。また、動画をダウンロードしておくなど、混雑時間帯の通信量を減らす工夫も有効です。

デメリット④：キャリア決済が使えなくなる場合がある

ドコモ払い・auかんたん決済・ソフトバンクまとめて支払いなど、スマホ料金と一緒に支払う決済サービスは、格安SIMでは原則使えません。

対策：クレジットカードやPayPayなどのスマホ決済（QRコード決済）に切り替えましょう。クレジットカードであればポイント還元も得られるため、むしろお得になる場合もあります。

状況別おすすめ格安SIMの選び方

「一言で格安SIMといっても、自分に合ったものがわからない」という方のために、状況別のおすすめをご紹介します。

シニア・スマホ初心者の方に

スマホ操作に不安がある方は、サポートが手厚いサービスを選ぶことが最優先です。mineoはオンラインコミュニティ「マイネ王」でユーザー同士が助け合う文化があり、初心者でも安心して使えます。ワイモバイルはソフトバンク系列で全国に店舗があり、対面サポートを受けやすいのが強みです。

学生・若者に

SNSや動画をよく使うが、Wi-Fi環境も活用できる学生さんには、月3〜15GB程度のプランが最適です。IIJmioはデータ容量の繰り越しができるため、使った月・使わなかった月の波がある学生生活にフィットしやすいです。楽天モバイルは3GBまで月1,078円と安く、キャンパス内のWi-Fiを活用できる方には特にコスパが高いです。

家族でまとめて乗り換える方に

家族割引が充実しているワイモバイルやUQ mobileがおすすめです。また、楽天モバイルは楽天ポイントの家族共有もできるため、楽天経済圏（楽天市場・楽天カードなどをよく使う方）の家族には特に相性が良いです。家族4人で乗り換えると、年間節約額が20万円を超えるケースもあります。

仕事でスマホをよく使う方に

通話が多い方はかけ放題オプションが必須です。また、安定した通信品質を求めるなら、自社回線を持つサブブランド（UQ mobile・ワイモバイル）か、回線品質の評判が高いIIJmioが選択肢になります。仕事でテザリング（スマホをWi-Fiルーター代わりに使う機能）をよく使う方は、データ容量が大きいプランか無制限プランを選びましょう。

乗り換え前に必ずチェックしたい5つの確認事項

いざ乗り換えを決断する前に、以下の5つを必ず確認しておきましょう。見落とすと後悔につながる可能性があります。

1. 端末の対応バンド（周波数帯）を確認：使いたい格安SIMの回線に対応しているかどうか、スマホのスペックシートで確認しましょう。特に他社で購入した端末を持ち込む場合は重要です。
2. SIMカードのサイズを確認：nanoSIM・microSIM・標準SIMなど、スマホに合ったサイズのSIMを選ぶ必要があります（多くの格安SIMは複数サイズに対応しています）。
3. LINEの引き継ぎを事前に行う：LINEのアカウントは、SIMを差し替えてもスマホ本体に紐づいているため消えませんが、念のため事前にバックアップとアカウント確認を行っておくと安心です。
4. 二段階認証のSMS送信先を確認：ネットバンキングやクレジットカードなど、SMS（ショートメッセージ）で認証コードを受け取るサービスは、乗り換え後も同じ電話番号で受け取れます（MNPの場合）。ただし、乗り換え作業中は一時的に通話・SMSが使えなくなる時間があるため注意しましょう。
5. 無料期間・キャンペーンの条件を確認：多くの格安SIMが乗り換えキャンペーンを実施しています。初月無料、端末代割引、ポイント還元など、条件と期間をしっかり確認して最大限活用しましょう。

乗り換えのよくある質問（FAQ）

Q. 今使っているスマホはそのまま使える？

A. 多くの場合、今使っているスマホをそのまま使えます（SIMフリー端末または同じ系列の回線を使う格安SIMへの乗り換えの場合）。ただし、SIMロックがかかっている古い端末は、事前にSIMロック解除が必要な場合があります。解除はキャリアのオンライン手続きで無料でできます。

Q. 乗り換え中、スマホが使えない時間はある？

A. MNPの開通手続きを行う際、数分〜数時間（長くても当日中）は電話やデータ通信が使えない状態になります。急ぎの連絡がない時間帯（夜や休日）に作業するのがおすすめです。

Q. eSIMとSIMカード、どちらがいい？

A. eSIM（デジタルSIM）に対応した端末をお持ちであれば、物理カードの郵送を待たずに即日開通できるeSIMが便利です。ただし、eSIMは比較的新しい規格で、対応端末が限られます。iPhone XS以降、最近のAndroid端末の多くが対応しています。

Q. 格安SIMでも楽天ペイやPayPayは使える？

A. 問題なく使えます。これらはアプリベースのサービスのため、回線の種類に関係なく利用できます。格安SIMに乗り換えた後も、従来通りスマホ決済を活用できます。